Plu Logo Rgb
client krijgt fysiotherapie bij De Winckelsteegh

Therapie

Als jongere of volwassene heb je misschien nare dingen meegemaakt. Daar kun je veel last van hebben. Ben je heel somber, bang of soms agressief? Therapie helpt je hier iets aan te veranderen. Je leert jezelf beter kennen en dingen anders te doen. Je ontwikkelt jezelf en hebt een fijner leven. 

Je kunt veel verschillende therapieën volgen bij Pluryn. Welke therapie bij jou past? Daar kijken we goed naar. Je kunt creatieve therapie doen. Dat is hetzelfde als vaktherapie. Bij vaktherapie werk je met opdrachten aan dingen die je moeilijk vindt. Zoals je emoties laten zien, je grenzen aangeven of samenwerken. Er zijn verschillende soorten vaktherapie. Bijvoorbeeld speltherapie, muziektherapie, dramatherapie of PMT. PMT betekent psychomotorische therapie. Een ander woord daarvoor is bewegingstherapie. Je hoeft geen kunstenaar, popster of topsporter te zijn. Iedereen kan vaktherapie volgen. Ook jij. 

Misschien heb je meer aan een andere soort therapie. Zoals EMDR, EBL of cognitieve gedragstherapie. Wat deze therapieën betekenen? Hieronder lees je er meer over. 

Informatie
Heb je vragen of hulp nodig?

Neem contact op met ons Klantenbureau

Group_9131-:R4tjdttbpta:088 - 779 50 00Group_9125 Clippedklantenbureau@pluryn.nl
Contact

Industrieweg 50
6541 TW Nijmegen

Group_9131-:R65jdttbpta:088 - 779 20 00Plan je route

Deze therapieën kun je volgen bij Pluryn

Soms ben je zo boos, verdrietig of machteloos. Je kunt dan niet helder nadenken. Dan ga je schreeuwen. Of je maakt dingen kapot. Je emoties nemen het van je over. Wat je dan eigenlijk moet doen? Tot 10 tellen en nadenken over wat er gebeurt. Bij agressietherapie leer je hoe je omgaat met boosheid en agressie. Maar je leert vooral om positiever in het leven te staan. 

Agressietherapie is voor volwassenen. Waar? Nijmegen en omgeving, Groesbeek 

Doe je beeldende therapie, dan werk je met materialen. Zoals potlood, krijt of verf. Maar ook hout, stof, klei, gips en steen. Je kunt met ieder materiaal verschillende dingen maken. Welk materiaal past bij jou? De manier waarop je dingen maakt, vertelt iets over jou. Bijvoorbeeld hoe jij je voelt of wat je denkt. Wat je maakt kan over vroeger gaan. Of juist over wat je in de toekomst wil doen. Beeldende therapie helpt je met je problemen. Je oefent om ander gedrag te leren. 

Beeldende therapie voor jongeren vind je in: Arnhem, Oosterbeek, Eefde, Nijmegen, Almere en Zeist.  

Beeldende therapie voor volwassenen vind je in: Nijmegen en omgeving, Groesbeek 

Cognitieve gedragstherapie helpt je om je manier van denken te veranderen. Sommige gedachten zijn negatief en helpen je niet. Door anders te denken, kun je je ook anders gedragen. Dat leer je tijdens de therapie stap voor stap. De behandeling duurt meestal kort. 

Cognitieve gedragstherapie voor jongeren is in: Almelo, Apeldoorn, Arnhem, Oosterbeek, Eefde, Almere, Nijmegen en Zeist. 

Cognitieve gedragstherapie voor volwassenen is in: Nijmegen en omgeving, Groesbeek 

Dialectische gedragstherapie helpt je om beter met je emoties om te gaan. Je leert controle te krijgen over je gedachten. Zo ontdek je waarom je voelt wat je voelt. En waarom je doet wat je doet. Door de therapie weet je ook wat je sterke kanten zijn. Hierdoor voel je je beter. Dialectische gedragstherapie duurt een jaar. Een keer per week krijg je alleen therapie. Ook is er elke week een groepstraining. Het is een vorm van cognitieve gedragstherapie. Daarover lees je hierboven meer. 

Dialectische gedragstherapie is voor volwassenen. In Nijmegen en omgeving, individueel en in groepsverband. 

Dramatherapie heet ook toneeltherapie. Hier doe je dingen die passen bij toneel. Je beeldt iets uit, verkleedt jezelf of speelt een verhaal na. Met toneel laat je zien wat je boos of verdrietig maakt. Ook ervaar je door toneel hoe je in bepaalde situaties reageert. Je leert jezelf beter kennen. 

Dramatherapie voor jongeren vind je in: Arnhem, Oosterbeek en Nijmegen 

Dramatherapie voor volwassenen vind je in: Nijmegen en omgeving, Groesbeek 

Denk je veel na en voel je weinig? Ben je vaak angstig of onzeker? Of vind je het moeilijk om je grenzen aan te geven? Dan kan haptotherapie helpen. Bij haptotherapie ga je bezig met je lichaam. Door aanraking komen jouw gevoel en verstand weer in evenwicht. Je leert een manier om met jouw problemen om te gaan. Daardoor voel je je beter.  

Hapthotherapie voor volwassenen vind je in: Groesbeek en regio Nijmegen  

Tot je 5 jaar bent, leer je vaak contact te maken door lichaamstaal. Je hebt een boos gezicht of gaat huilen. Je wijst iets aan of kijkt iemand aan. Dat zijn allemaal voorbeelden van lichaamstaal. Hierdoor kun je omgaan met jezelf, anderen en je omgeving. Bij sommige mensen gaat contact maken door lichaamstaal niet vanzelf. De therapie Emerging Body Language (EBL) helpt om dit te leren. Je maakt door EBL contact door beweging en lichaamstaal. En je leert om relaties te ontwikkelen.  

EBL is vooral voor mensen die met taal moeilijk zijn te bereiken. Bijvoorbeeld kinderen of volwassenen met autisme. En voor mensen bij wie de taal niet past bij hun gedrag. 

EBL voor jongeren vind je in: Arnhem, Oosterbeek en Nijmegen 

EBL voor volwassenen vind je in: Nijmegen bij De Winckelsteegh 

Vind je dingen moeilijk? Bij muziektherapie leer je hiermee omgaan. Je kunt bijvoorbeeld werken aan een betere concentratie. Dat betekent dat je je aandacht ergens bij kunt houden. Of je werkt aan meer zelfvertrouwen. Of je grenzen herkennen. Hoe je deze doelen kunt bereiken? Bijvoorbeeld door een instrument te leren bespelen of muziek te luisteren. Je kunt ook een rap opnemen of met anderen muziek maken. Door muziektherapie leer je ook meer over je gedrag. Je ontdekt waarom jij dingen doet zoals je ze doet. Die kennis helpt je met situaties in je leven om te gaan. 

Muziektherapie voor jongeren is in: Almere, Arnhem, Eefde, Nijmegen, Oosterbeek en Zeist. 

Muziektherapie voor volwassenen is in: Nijmegen en omgeving, Groesbeek 

Narratieve Exposure Therapie (NET) is voor mensen die nare ervaringen hebben. Sommigen praten er nooit over en vergeten de nare herinneringen graag. Ze willen er niet aan denken. Maar de herinneringen gaan niet weg. Ze zorgen bijvoorbeeld voor nachtmerries en klachten zoals agressie en angst. Herken je dit? Heb je ook veel last van dingen die jij hebt meegemaakt? Dan is NET misschien iets voor jou.  

Hoe werkt het? Bij Narratieve Exposure Therapie gaat het om jouw levensverhaal. Narratief betekent wat jij over jezelf en je leven vertelt. Dat verhaal bestaat uit fijne en nare gebeurtenissen. Daarvan maak je met de therapeut een levenslijn vanaf jouw geboorte tot nu. Exposure betekent dat je in gedachten weer teruggaat naar de nare gebeurtenissen. Daar helpt de therapeut jou bij. Hierdoor leer je beter omgaan met de nare ervaringen. Deze therapie werkt goed, dat blijkt uit wetenschappelijk onderzoek.  

Voor volwassenen vind je NET in de regio Nijmegen en Groesbeek. 

Psychomotorische therapie is bewegingstherapie. Afgekort bekend als PMT. Bij PMT kun je verschillende activiteiten doen. Zoals sport, spel, dans of bouwen. Als je dit doet, ben je vooral aan het bewegen. Door de oefeningen heb je nieuwe ervaringen. Je leert anders met je boosheid, angst of verdriet omgaan. Je leert jezelf ook beter kennen. Hoe denk je? Hoe voel je je? Wat is je gedrag? Bij bewegingstherapie kun je veel materiaal gebruiken. Denk aan ballen, stokken, rackets en hoepels. Of stootkussens, muziek, ballonnen en wandrekken.  

PMT voor jongeren is in: Almelo, Arnhem, Oosterbeek, Eefde, Nijmegen, Almere en Zeist 

PMT voor volwassenen is in: Nijmegen en omgeving, Groesbeek 

Iedereen krijgt tijdens zijn leven te maken met rouw en verlies. Bijvoorbeeld als een familielid of vriend overlijdt. Of als een relatie stopt. Mensen gaan verschillend om met rouw en verlies. Je kunt verdrietig zijn, woedend of bang. Soms lukt het niet om het verlies te accepteren. Je zit vast en kunt niet goed verder met je leven. Dan kan speciale rouwtherapie helpen.  

Wat doe je bij rouwtherapie? Dat verschilt per persoon. Is praten over het verlies moeilijk voor je? Dan kun je met muziek herinneringen ophalen. Of je speelt toneel met de therapeut of schrijft een brief. Je leert manieren om met het verlies om te gaan. Zo kun je beter verder met je leven. 

Rouwtherapie voor volwassenen vind je in: Groesbeek en regio Nijmegen

Iedereen krijgt in zijn jeugd ideeën over zichzelf, anderen en de wereld. Die ideeën helpen je later om met situaties om te gaan. Sommige kinderen maken nare dingen mee in hun jeugd. Bijvoorbeeld misbruik of geweld. Daardoor ontwikkelen zij zich minder goed. Geldt dit voor jou? Schematherapie helpt je om dingen te leren. Zoals met heftige emoties omgaan. De therapeut probeert jou sterker te maken.  

Schematherapie voor jongeren is in: regio Apeldoorn, Eefde, Zeist en Almere. 

Schematherapie voor volwassenen is in: Groesbeek, Nijmegen en omgeving, in groepsverband en individueel 

Speltherapie gebruikt spel om een kind te begrijpen en te helpen. Kinderen ontspannen door te spelen. Zo kunnen ze makkelijker zeggen wat ze denken, voelen en wensen. Door spel leren ze omgaan met ervaringen. En oefenen met ander gedrag. Ze ontdekken hierdoor nieuwe ervaringen, emoties en kennis. Want spel is de taal van het kind. 
 
Speltherapie is voor jongeren. Waar? In omgeving Almelo, Eefde, Nijmegen en omgeving, Almere en Zeist. 

Heeft een jongere problemen? Dan heeft de hele omgeving ermee te maken. Dat noemen we ook wel ‘het systeem’. Daarom doen anderen mee met systeemtherapie: broer, zus, ouders, buren of vrienden. De therapie kijkt hoe mensen met elkaar omgaan en hoe dit beter kan. En welke invloed de omgeving heeft op mensen. Bijvoorbeeld: school, buurt, religie en cultuur. Gesprekken zorgen voor meer begrip tussen iedereen. Omdat anderen meedoen, verbetert de situatie sneller. Het probleem wordt kleiner als mensen elkaar begrijpen en helpen. Dan komt het probleem ook minder snel terug. 

Systeemtherapie is voor jongeren en hun gezin. Waar? In Flevoland (hulp thuis), Zeist, regio Nijmegen en Eefde. 

Systeemtherapie voor volwassenen is in: Nijmegen en omgeving 

Sommige gebeurtenissen in je leven zijn heel heftig. Je denkt er vaak aan terug. En hebt er veel last van in je leven. Dat noemen we een trauma. Met traumatherapie zoek je uit wat er is gebeurd. Waarom heeft de gebeurtenis zoveel invloed op jouw leven? De therapeut luistert goed naar jou. En kiest de hulp die bij jou past. Dit kan bijvoorbeeld therapie alleen zijn of in een groep. Soms samen met medicijnen. 

Traumatherapie is voor volwassenen. Waar? Nijmegen en omgeving, Groesbeek 

Maakte jij nare dingen mee in je leven? Soms leer je hier zelf goed mee omgaan. Soms krijg je psychische klachten. Je hebt bijvoorbeeld vaak last van nachtmerries. Of je schrikt snel. Je hebt dan een trauma. De therapie EMDR is een speciale traumatherapie. Die helpt je om te gaan met nare ervaringen.  

Wat is EMDR? De letters staan voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Eye Movement is het Engelse woord voor oog beweging. De therapeut beweegt zijn vingers voor je gezicht heen en weer. Jij volgt met je ogen de bewegingen van links naar rechts. Soms gebruikt de therapeut geluiden via een koptelefoon. Of aanrakingen op de knieën, dat heet tappen. Het klinkt misschien vreemd, maar deze therapie helpt echt. Dat is bewezen in wetenschappelijk onderzoek. 

EMDR voor jongeren is in: Almelo, Almere, Apeldoorn, Arnhem, Eefde, Nijmegen, Oosterbeek en Zeist. 

EMDR voor volwassenen is in: Nijmegen en omgeving, Groesbeek